Prática de Hatha Yoga para o público 60+, levando consciência corporal, auxiliando em

diminuição de dores, ansiedade, aumentando foco, ajudando no equilíbrio físico

mental e emocional.

Yoga na cadeira é uma adaptação das posturas tradicionais de yoga, feitas sentado ou usando a cadeira como apoio.

Ele mantém todos os benefícios clássicos do yoga — respiração consciente, alongamento, alívio de tensões, ativação muscular,

equilíbrio emocional — só que de forma mais estável e confortável.

Objetivo: Promover a prática de Hatha Yoga para envelhecimento ativo